長時間座りっぱなしの生活が健康に悪影響を及ぼすことは周知の事実だ。とは言えデスクワークをしている人にとってはやむを得ない場合もあるだろう。その悪影響を取り除くには歩くことが良いという。ではどれくらい歩けば相殺されるのか？ オーストラリア、シドニー大学をはじめとする国際研究チームは、座りがちな生活でも、心血管疾患や早期死亡のリスクを効果的に低減できる理想的な歩数を明らかにしている。座りすぎの悪影響は1日9000～1万歩で相殺できる可能性 今回の研究で分析に使用されたのは、「UKバイオバンク」の72,174人分の大規模データだ。1人平均6.9年分 […]